• Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till det primära sidofältet
  • Hoppa till sidfot

Urforma nu med Fröken Humla

Longevity som livstil - Filofisk fitness

  • Träna med Fröken Humla
    • Hemmagympa online
      • Prova på gratis Hemmagympa online
      • Olika former av urforma-gympa
        • Stå upp-gympa
        • NPF-gympa
        • Utegympa
        • Sitt ner-gympa
    • Rörelse i vila online
      • Rörelse i vila
      • Syntonics i Sverige
      • Antigympa – i perspektiv
    • Ansiktsgympa & Minigympa
      • Ansiktsgympa med resultat
      • Julkalender online med Minigympa
  • Vattengympa för alla
    • För privatpersoner
      • Vattengympa genom intresseorganisationer
      • Gruppträning – Vatten
      • Personlig träning – Vatten
    • För instruktörer
      • Aktuellt för vattengympaledare
      • Musik till vattenträning
      • Färdiga pass för vattenträning – vattengympa
      • AEA – Aquatic Education Association för instruktörer
        • IAFC – Vad är det?
      • Varianter av vattenträning
  • Longevity & Biohacking
    • Detox som funkar
    • Recept för en framtid
    • Levande livsstil
  • Poddar & prat
    • Sov med mig-podden
    • Minigympa-podden
    • Video-talkshows
      • Lisels godnattstunder
      • Lisels morgonstunder
  • På gång
  • Bloggen
  • Om
    • Instruktör – gruppträning
    • Konsult
  • Kontakt
  • Logga in

Lisel Humla Sjöstedt / 22 oktober, 2017

Magisk formel för att få det du skjuter upp gjort

Magisk formel för att få det svåra gjort

Vad kan det vara för magisk formel? En magisk formel som hjälper dig att få gjort det du skjuter upp.  Det som du ska göra sen. Du ska bara först. Och sen blir det inget sen. Det är en löjligt enkel formel. Och det är inte så att den löser allt på egen hand. Det är fortfarande din hand som ska göra jobbet. Är det på tiden att jag berättar vad det är?

Tricket ligger på din beteende-nivå

Vänta lite bara. Först vill jag berätta att det här inlägget är ett exempel på hur jag för första gången använder det enkla tricket att få det jag prokrastinerar gjort. Att skriva blogg-inlägg är en sån uppskjutar-grej för mig. Lite oklart varför för det är egentligen väldigt enkelt för mig att skriva texter. Och SEO-anpassa med sökord, rubriker, etc är visserligen lite pilligt men inte svårt. Likväl, det måste finnas andra skäl till att jag inte längre skriver blogg-inlägg som förr. Och ändå har jag ju så mycket klokheter att dela med mig av. Eller hur? Som det här tricket att bryta motståndet mot att göra det jag skjuter upp att göra. Vi kan strunta i orsaken just nu. Det räcker med att ta det på beteende-nivå. “Just go out and do this stuff”.

“Bara sätt igång och gör den här grejen!

Bild på Don Crowther och en magisk formel "Just go do this stuff"

Den som avslutar sina Facebook-live med just den uppmaningen, “Bara sätt igång och gör den här grejen” är Don Crowther, en amerikansk, oerhört schysst sociala media-guru (sajt). Jag hittade honom via en Facebook-utmaning både han och jag och många andra gjorde i somras, att under 21 dagar göra en Facebook live varje dag (fb). Det klarade jag galant! Både jag och Don Crowther (fb) och många andra som var med fortsätter att göra Facebook live-sändningar (kolla in mina här). Och den magiska formeln för att få saker du skjuter upp gjorda delade Don Crowther häromdan: 

 

15-minutersregeln

Så enkelt är det: 15-minutersregeln. Ta en grej som du har svårt att få gjort. Har du många sådana grejer välj en enkel till att börja med. Och så bara du jobbar med just den grejen i 15 minuter. Även om det är en grej som egentligen tar mycket längre tid att slutföra. Gör du 15 minuter har du börjat! Och då går det lättare att fortsätta nästa gång. Och sen är det så att det finns en kraft i oss som vill slutföra så det är helt okej att fortsätta längre än 15 minuter om du ändå kommit igång:.. 

Så blev det här blogg-inlägget gjort! Och det tog bara en timme att få gjort med alla länkar, rubriker etc. Bra jobbat Lisel! Nu är din tur!

Arkiverad under: Beteende, bete, Metabloggande Taggad som: Beteende, filosofi, Utmaning

Läsarkommentarer

Kommentarer

  1. annkatrin234AnnKarein säger

    22 oktober, 2017 kl. 17:33

    Det här var smart som bara den!
    Hoppar över att skjuta upp, imorgon..
    😉

    Svara

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Primärt sidofält

Lisel Humla i IR-bastun

Välkommen till Urforma-bloggen med mig Lisel Humla Sjöstedt. Du som antagligen ungefär som jag är intresserad av fysisk träning och en hälsosam livsstil hittar troligtvis en hel del guldkorn här. Vill du läsa mer om mig, klicka här och hamna på Om…

Senaste inläggen

  • Missade du världspremiären av Ansiktsgympa med resultat? 8 januari, 2021
  • Antigympa på nytt sätt – Rörelse i vila online 1 januari, 2021
  • Gympa online i mellandagarna till att börja med 27 december, 2020
  • Fira 2:a advent med bäckenbotten-träning 6 december, 2020
  • Julkalendern 2020 för vattengympaledare 1 december, 2020

Etiketter

AEA Ansiktsgympa Antigympa bananskalste banante Biohacking blogg100 blogging101 detox Din bästa sömn Dubbelhakan filosofi filosofiskfriskvård friskvård glutenfritt Gympa Hemmagympa Hälsokost IAFC instruktörsutbildning Jordning Julkalender kolhydrater Lisels godnattstund Livestreama Longevity Melodifestival minigympa Musik muskler recept reseberättelse Rörelse i vila Sittgympa Smärtlindring Sov med mig Spotify-kollen Syntonics sömn Urforma utbildning Utmaning vattengympa vattenträning video

Kategorier

  • AEA (7)
  • Ansiktsgympa (7)
  • Antigympa (9)
  • bete (1)
  • Beteende (2)
  • Biohacking (23)
    • Infraröd bastu (1)
    • Kost (7)
  • blogging101 (2)
  • Detox (4)
  • Din bästa sömn (3)
  • Dubbelhake-utmaningen (1)
  • Filosofisk friskvård (32)
  • Gympa (16)
  • Hemmagympa (12)
  • IAFC (7)
  • Jordning (1)
  • Julkalender (5)
  • Landträning (13)
    • Vibrationsträning (1)
  • LCHF (2)
  • Lisels godnattstund (11)
  • Longevity (6)
  • Melodifestival (10)
  • Metabloggande (6)
  • Minigympa (13)
  • Musik (18)
  • Poddar (2)
    • Poddar (1)
  • Recept (2)
  • Rörelse i vila (7)
  • Sittgympa (5)
  • Sömn (14)
  • Syntonics (7)
  • Teknikfrågor (2)
  • Trädryggning (1)
  • Utbildning (17)
    • Företagande (2)
    • Livestreama (2)
    • Teknikfrågor (3)
  • Utmaningar (2)
  • Vattenträning (32)
    • Eurovision som vattengympa (1)
  • Vibrationsträning (1)
  • Video (8)

Senaste inläggen

  • Missade du världspremiären av Ansiktsgympa med resultat?
  • Antigympa på nytt sätt – Rörelse i vila online
  • Gympa online i mellandagarna till att börja med
  • Fira 2:a advent med bäckenbotten-träning
  • Julkalendern 2020 för vattengympaledare

Arkiv

  • januari 2021 (2)
  • december 2020 (3)
  • november 2020 (4)
  • oktober 2020 (2)
  • september 2020 (2)
  • augusti 2020 (1)
  • juli 2020 (2)
  • juni 2020 (2)
  • maj 2020 (4)
  • april 2020 (7)
  • mars 2020 (4)
  • februari 2020 (3)
  • januari 2020 (2)
  • december 2019 (3)
  • november 2019 (1)
  • september 2019 (2)
  • augusti 2019 (5)
  • juni 2019 (1)
  • april 2019 (1)
  • mars 2019 (2)
  • februari 2019 (8)
  • november 2018 (1)
  • oktober 2018 (1)
  • juli 2018 (1)
  • december 2017 (1)
  • oktober 2017 (2)
  • juli 2017 (4)
  • mars 2017 (8)
  • augusti 2016 (2)
  • juni 2016 (5)
  • maj 2016 (4)
  • januari 2016 (3)
  • december 2015 (1)
  • november 2015 (2)

Footer

Kalender

<<Jan 2021>>
mtotfls
28 29 30 31 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Allmänna villkor

Integritetspolicy

Kontakt

Logga in

 

Copyright © 2021 · Digital Pro On Genesis Framework · WordPress · Logga in

Den här sajten använder cookies för att förbättra din upplevelse. Det är bara att kryssa bort rutan.Det är okAllmänna villkor