Jo, när du vill varva ner, ta det lugnt, bli av med lite onödig stress. Då ska du inte andas som en stridspilot. Det finns faktiskt (minst) en speciell andningsteknik stridspiloter använder när de är högt däruppe och flyger väldigt snabbt. Det är då det blir sådana där G-krafter som jag inte förstår mig riktigt…
Hur kan någon utlova det bästa HIIT-passet i poolen? Det är lätt. För någon som kan, har erfarenhet, kunskap och förståelse. Vilken tur för dig att det stämmer in på mig Lisel Humla. Här får du tips på hur du får till det bästa HIIT-passet i vattnet för dig, vare sig du är instruktör i…
Det kunde lika gärna varit Expedition Kebnekaise men nu var det bada i sjön hemmavid som skulle genomföras. Sommarens första bad för mig krävde minutiös förberedelse för att kunna genomföras. För nu gällde det att det blev av. En lång varm och härlig sommar och jag hade inte badat i sjön ännu. Skämmigt för en…
Varför skriver vi alla dessa listor, egentligen? På vad sätt kan de förbättra vår livskvalitet? Ungefär så börjar radioprogrammet Kropp & Själ just den här sommarveckan: Livet i en lista. Ett avsnitt väl värt att lyssna på vare sig du gillar listor eller ej. Jo, förresten. Den här texten beräknas ta ca 6 min att…
Då menar jag verkligen de första stegen du tar när du stiger upp från din sovplats. Hoppsan, vi får backa direkt för att få till våra bästa morgonrutiner. Det första steget kommer innan du tar de första stegen som du läsa om i blogginlägget här innan. Ja just det, när du ställt dig upp, stå…
Allra lättast blir du en bättre vattengympaledare eller instruktör i vattenträning om du tar tag i det under terminsuppehållen. Med det menar jag främst sommarlovet och jullovet. Ja, jag vet att vissa har det så kul att de leder vattengympa även på sommaren, kanske till och med, eller främst utomhus. Men ändå, sommarlovet är ändå…
Traditioner i all ära och visst har vi traditioner där det är viktigt att du minns din midsommardröm Men nu är det nu och vi kan omskapa och nyskapa våra egna ritualer för att fånga in midsommarnattsdrömmen. Och få svar på vilka frågor vi vill. Vilken natt vi vill dessutom. Det är bara att göra…
