Longevity som livstil med rörelse i glädje och rörelse i vila

För dig som vill leva livet spänstigare och skönare längre. I vatten och på land. Kropp, ansikte, sinne. Ditt inre och ditt yttre. När du är vaken och när du sover. 

Välkommen att urforma nu med Lisel Humla. 

Vill du har mitt smartaste & enklaste detox-tips som du kan börja med direkt imorgon bitti? Varsågod!

Created with Sketch.

På gång

Här är ett urval av vad som kan vara extra intressant just nu för dig.

Gör din bästa vattengympa. Bootcamp online för instruktörer

Höj din kompetens som instruktör

Hur mycket inspiration och kompetenshöjning på svenska hittar du för instruktörer i vattenträning? Men nu har du hittat hit! Kolla vad som är på gång. Det finns alltid nåt skoj du kan lära dig….

Läs mer och häng på

Ansiktsgympa med resultat 

Du som vet att välmående och skönhet kommer inifrån och vill fortsätta se lika strålande ut som du känner dig. Välkommen till nästa gratis workshop innan du blir medlem.

läs mer och häng på

Bli bättre på Spotify

Hur många gratis grundkurser i Spotify känner du till? Tänkte väl det. Vad bra att du ser det här. För gillar du att lyssna på musik  och vill bli bättre på Spotify så finns Fröken Humla här.

läs mer och häng på

Läsvärt

Underhållande inspiration för dig som gillar att läsa.

Pålitlig träning online med Fröken Humla

Pålitlig träning online kan ha olika betydelser. Vad gäller träning och utbildning tillsammans med ”Fröken Humla”, dvs. jag, Lisel Humla Sjöstedt så har vi flera olika pålitlighetsmått. Men också några[…]

Read more
Är vattengympans urspring funnet?

Är vattengympans ursprung funnet?

Ett av mina favoritskämt till mina vattengympa-deltagare, och jag har många skämt, och så många deltagare, visar sig nu i den svenska högsommaren ha livsavgörande betydelse. Samtidigt som det också[…]

Read more
Spotify-kollen en f-dagars gratis utmaning på Facebook för instruktörer i vattengympa

Så laddar vi instruktörer i vattengympa upp

Inför varje ny termin gäller det för oss instruktörer i vattengympa att sätta ihop sitt bästa program. Vi tar de olika benämningarna först så är det avklarat. Vi kallas gruppträningsinstruktörer[…]

Read more
Kolla in Bloggen

Vattengympaledare som vill mer

Här hittar du inspiration och utbildningar för instruktörer i vattenträning vare sig du är aktiv, blivande eller vilande instruktör. Du vill väl också vara en av Sveriges bästa instruktörer i vattenträning….

Gör din bästa vattengympa - Bootcamp online för instruktörer

Nyfiken på mitt lättaste detox-tips? Beställ Urforma-Nytt…

Ord från er

Det ni säjer är det bästa. Vill du också berätta om hur det är för dig att ta del av det Lisel Humla har att erbjuda världen klicka bara på den blå knappen…

Skriv ett omdöme

Det här är ju så bra!!! Och du är en fantastisk, entusiastisk ledare. Det är som att få en egen superkunnig personal trainer, en ny bästis och underhållning som inte finns på tv ( en blandning av Vetenskapens värld och Let’s dance).

Marianne Wieselgren

Om Hemmagympa online

Rörelse i vila online-presentationen var toppen! Kände mig så uppmjukad efter bara en övning! Blir helt fascinerad av hur det enkla kan göra så mycket!

Marie Swartling

Om Rörelse i vila online

Somnade på 2 min med senaste poddavsnittet.

 Amanda Pomareda

Om Sov med mig-podden

OM DU VILL VETA MER OM

Lisel Humla Sjöstedt alias Fröken Humla 

Longevity som livsstil täcker upp både för den lugna Lisel du möter i Sov med mig-podden likaväl som för den fartiga Fröken Humla på bassängkanten. Bakom varje bild här hittar du mer om Lisel Humla…

Softa med Lisel Humla

Den lugna Lisel finns också. Kanske är det den versionen du känner eller vill lära känna. Jag är så nyfiken på att veta mer om hur du upplever det att softa med mig:

Sov med mig-podden

Vad är det du gillar med Sov med mig -podden: Rösten, rörelse i vila, nynnandet? Här hittar du  bland mycket annat  det senste avsnittet …

Lisels godnattstund

Låt oss prata om sömn.  Som jag längtar efter att prata med dig som lyssnar på Sov med mig-podden i den nya versionen av Lisels godnattstund.både som podd och video.

Rörelse i vila

För dig som vill utforska de mer komplexa rörelser som kommer från den tradition som bygger på “muskelkedjornas samband”  och som jag har filtrerat genom mig finns nu äen den privata podden Rörelse i vila på Urforma-vis.