• Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till det primära sidofältet
  • Hoppa till sidfot

Urforma nu med Fröken Humla

Longevity som livstil - Filofisk fitness

  • Träna med Fröken Humla
    • Hemmagympa online
      • Prova på gratis Hemmagympa online
      • Olika former av urforma-gympa
        • Stå upp-gympa
        • NPF-gympa
        • Utegympa
        • Sitt ner-gympa
    • Rörelse i vila online
      • Rörelse i vila
      • Syntonics i Sverige
      • Antigympa – i perspektiv
    • Ansiktsgympa & Minigympa
      • Ansiktsgympa med resultat
      • Julkalender online med Minigympa
  • Vattengympa för alla
    • För privatpersoner
      • Vattengympa genom intresseorganisationer
      • Gruppträning – Vatten
      • Personlig träning – Vatten
    • För instruktörer
      • Aktuellt för vattengympaledare
      • Musik till vattenträning
      • Färdiga pass för vattenträning – vattengympa
      • AEA – Aquatic Education Association för instruktörer
        • IAFC – Vad är det?
      • Varianter av vattenträning
  • Longevity & Biohacking
    • Detox som funkar
    • Recept för en framtid
    • Levande livsstil
  • Poddar & prat
    • Sov med mig-podden
    • Minigympa-podden
    • Video-talkshows
      • Lisels godnattstunder
      • Lisels morgonstunder
  • På gång
  • Bloggen
  • Om
    • Instruktör – gruppträning
    • Konsult
  • Kontakt
  • Logga in

Lisel Humla Sjöstedt / 27 februari, 2020

När vill min lever att jag går och lägger mig?

Har du någongång ställt dig frågan: När vill min lever att jag går och lägger mig? Tveksamt va? Kanske dags nu. Och vill du filosofera lite över den frågan häng med oss i Lisels godnattstund. Det spelar ingen roll när i tiden efter direktsändningen på Facebook som du deltar i Lisel godnattstund. För du deltar. Du tittar inte bara. Men inte titta när din lever vill att du ska sova! Lova mig det…

Varför ska jag lägga mig när min lever vill?

Visst vet du vad levern är mest känd för att syssla med? Avgiftning, eller hur? Att detoxa som det heter nu för tiden. Och egentligen vet du säkert också att det är på natten som kroppen får den mesta avgiftning gjord. Om du sover då förstås. Du vet också att det inte går att lägga sig för att försöka mitt i natten om du vill ge din lever tid och möjlighet att göra sitt bästa för att du ska må ditt bästa. Jag kommer inte med några nyheter. Det är samma rekommendationer som gällt i 1000-tals år. Ja, vi pratar Ayurveda.

Du vet redan vilken tid levern vill att du lägger dig

Ja, just det. Kl 22. Klockan tio på kvällen. Det visste du. För det har sagts i urminnes tider. Och här ska vi använda ayurvediska argument så att du börjar lyssna på vad din lever behöver. Är du redo? Då kör vi.

Dags att lyssna på vad levern vill

Ayurvedan delar in dygnet i olika 4-timmars faser, var och en präglad av de tre olika “energityperna” vata, pitta och kapha. Vata är lite hispigt, pitta är lite hetsigt och kapha är lite åt det sävliga hållet. Mina ord på visdom sedan årtusenden. Kl 18 – 22 är det kapha-tajm. Det innebär att du ska ta det lite softare då, varva ner. Jag fokuserar helt på kvälls- och nattetid nu. Den här gången. Jag sammanfattar lätt och snabbt. Vill du fördjupa dig gör du det. Det vet jag. Vid är framme vid läggdags, kl 22. Då börjar pitta-tiden. Det låter kanske konstigt att du ska lägga dig när kroppen går in i en mer energisk fas. Men kroppen behöver rikta den energin mot sitt inre arbete. Att städa upp i dig så gott det går. Jag lånar den här fina bilden. Klicka på bilden så kommer du dit där jag lånat den. Märker du att rytmen funkar både dag som natt men har olika syften och leder till olika aktiviteter.

Ayurvedisk klocka

Här är klockslaget

Det är nu levern kommer in. Så där lite löst säjs att levern gör sitt bästa detox-arbete ca kl 23 – 02. Men bara om du sover då! Och de flesta behöver lite tid att somna. Det brukar inte bara vara att lägga huvudet på kudden. Så går du och lägger dig kl 22 eller lite tidigare faktiskt så missar du inte sömntåget. Har du också tänkt på hur det passar ihop med metaforen “sömn-tåget”? Innan vi fortsätter dit så är vi alltså framme vid att det är bäst för levern om du lägger dig lite före eller vid 22-tiden. Du behöver inte somna direkt. Det finns mycket trevligt att göra i sängen innan du somnar. Och är du van vid att lägga dig senare bör du stegvis lägga dig tidigare. Tillbaka till “sömn-tåget”.

Stämmer med “sömntåget”

Ser du likheten med det vi brukar kalla “sömntåget”? Kapha-tiden lugnar ner dig. Har du inte lagt dig eller somnat innan pitta-energin tar tag i dig får du svårt att somna. Du missar “sömn-tåget”. Det gör att det blir svårt med sömnen hela natten. För kl 02 – 06 är det vata-tajm. Den lite lätta och hispiga. Svårt att somna om. Svårt att sova djupt. Om du vaknar till då är det bästa ayurvediska tipset att ägna dig åt något meditativt. Då vill jag passa på att tipsa om supersmart meditation i rörelse som du gör i sängen: Sov med mig – din insomningspodd. Ja, det är jag som gör den.

Läsa, lyssna eller titta

Allt det du läser här pratar vi om i det här avsnittet av Lisels godnattstund. Det brukar kännas som live även när du tittar i efterhand. Och du kan kommentera även i efterhand även om jag tror att det bara funkar på Facebook. Fast du kan naturligtvis även kommentera här på bloggen. Ett tips som gör dig lite mer befriad från skärmen är att bara lyssna. Tyvärr går det inte att ladda ner Lisels godnattstund så att du kan lyssna på flygplansläge. Det kanske kommer i framtiden. Men det finns mer och fler Lisels godnattstunder både framåt och bakåt i tiden. Kanske är de tidlösa. Vad tycker du?

Här kommer sändningen från Facebook att ligga

Vad får du för funderingar och vad har du för kunskap som kan fördjupa ämnet? Kommentera på Facebook eller här nedan. Ps. Det är det här blogginlägget som är presenten.

Mera och flera Lisels godnattstunder

När vill min lever att jag lägger mig - Lisels godnattstund

Alla Lisels godnattstunder finns ju på Facebooksidan Urforma nu – Lisel Humla (kolla in videoklippen). Lite tappert försöker jag, Lisel Humla också samla dem här på min egen sajt. Det är ju till fördel för dig som inte hänger på Facebook. Alla blogginlägg, som det här till exempel, som handlar om Lisels godnattstund hittar du samlade här.

Arkiverad under: Lisels godnattstund, Biohacking, Detox, Longevity, Sömn, Video Taggad som: detox, Lisels godnattstund, sömn

Läsarkommentarer

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Primärt sidofält

Lisel Humla i IR-bastun

Välkommen till Urforma-bloggen med mig Lisel Humla Sjöstedt. Du som antagligen ungefär som jag är intresserad av fysisk träning och en hälsosam livsstil hittar troligtvis en hel del guldkorn här. Vill du läsa mer om mig, klicka här och hamna på Om…

Senaste inläggen

  • Missade du världspremiären av Ansiktsgympa med resultat? 8 januari, 2021
  • Antigympa på nytt sätt – Rörelse i vila online 1 januari, 2021
  • Gympa online i mellandagarna till att börja med 27 december, 2020
  • Fira 2:a advent med bäckenbotten-träning 6 december, 2020
  • Julkalendern 2020 för vattengympaledare 1 december, 2020

Etiketter

AEA Ansiktsgympa Antigympa bananskalste banante Biohacking blogg100 blogging101 detox Din bästa sömn Dubbelhakan filosofi filosofiskfriskvård friskvård glutenfritt Gympa Hemmagympa Hälsokost IAFC instruktörsutbildning Jordning Julkalender kolhydrater Lisels godnattstund Livestreama Longevity Melodifestival minigympa Musik muskler recept reseberättelse Rörelse i vila Sittgympa Smärtlindring Sov med mig Spotify-kollen Syntonics sömn Urforma utbildning Utmaning vattengympa vattenträning video

Kategorier

  • AEA (7)
  • Ansiktsgympa (7)
  • Antigympa (9)
  • bete (1)
  • Beteende (2)
  • Biohacking (23)
    • Infraröd bastu (1)
    • Kost (7)
  • blogging101 (2)
  • Detox (4)
  • Din bästa sömn (3)
  • Dubbelhake-utmaningen (1)
  • Filosofisk friskvård (32)
  • Gympa (16)
  • Hemmagympa (12)
  • IAFC (7)
  • Jordning (1)
  • Julkalender (5)
  • Landträning (13)
    • Vibrationsträning (1)
  • LCHF (2)
  • Lisels godnattstund (11)
  • Longevity (6)
  • Melodifestival (10)
  • Metabloggande (6)
  • Minigympa (13)
  • Musik (18)
  • Poddar (2)
    • Poddar (1)
  • Recept (2)
  • Rörelse i vila (7)
  • Sittgympa (5)
  • Sömn (14)
  • Syntonics (7)
  • Teknikfrågor (2)
  • Trädryggning (1)
  • Utbildning (17)
    • Företagande (2)
    • Livestreama (2)
    • Teknikfrågor (3)
  • Utmaningar (2)
  • Vattenträning (32)
    • Eurovision som vattengympa (1)
  • Vibrationsträning (1)
  • Video (8)

Senaste inläggen

  • Missade du världspremiären av Ansiktsgympa med resultat?
  • Antigympa på nytt sätt – Rörelse i vila online
  • Gympa online i mellandagarna till att börja med
  • Fira 2:a advent med bäckenbotten-träning
  • Julkalendern 2020 för vattengympaledare

Arkiv

  • januari 2021 (2)
  • december 2020 (3)
  • november 2020 (4)
  • oktober 2020 (2)
  • september 2020 (2)
  • augusti 2020 (1)
  • juli 2020 (2)
  • juni 2020 (2)
  • maj 2020 (4)
  • april 2020 (7)
  • mars 2020 (4)
  • februari 2020 (3)
  • januari 2020 (2)
  • december 2019 (3)
  • november 2019 (1)
  • september 2019 (2)
  • augusti 2019 (5)
  • juni 2019 (1)
  • april 2019 (1)
  • mars 2019 (2)
  • februari 2019 (8)
  • november 2018 (1)
  • oktober 2018 (1)
  • juli 2018 (1)
  • december 2017 (1)
  • oktober 2017 (2)
  • juli 2017 (4)
  • mars 2017 (8)
  • augusti 2016 (2)
  • juni 2016 (5)
  • maj 2016 (4)
  • januari 2016 (3)
  • december 2015 (1)
  • november 2015 (2)

Footer

Kalender

<<Jan 2021>>
mtotfls
28 29 30 31 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Allmänna villkor

Integritetspolicy

Kontakt

Logga in

 

Copyright © 2021 · Digital Pro On Genesis Framework · WordPress · Logga in

Den här sajten använder cookies för att förbättra din upplevelse. Det är bara att kryssa bort rutan.Det är okAllmänna villkor