Här har du Minigympa-podden. Det finns tre smarta avsnitt som tål att tränas till många gånger. Du hittar det senaste avsnittet överst. Bäst är att lyssna via någon pod-app. du hittar vilken som är bäst för dig. Var så god! Vill du träna mer Minigympa är det smartast att vara med i Facebookgruppen Minigympa-klubben BAS som är gratis. Sedan våren 2020 kan du även bli medlem i Hemmagympa online med Fröken Humla. Där ingår också mera Minigympa och äger rum helt utanför sociala media.

Här är alla tre avsnitt som finns. När du är med i Facebookgruppen Minigympaklubben BAS har du varje vecka tillgång till Veckans Minigympa-pass både som video och ljudio (mitt ord för ljudfil eller audio). Men poddformatet har sin fördelar om du lyssnar via någon podd-app så ta tillvara de fina Minigympapoddar som finns!

Ps. Och om du vill minigympa dig till sömns kan vi rekommendera Sov med mig – din insomningspodd…

#3: Minigympa – Passagerargympa med mjuk rygg

Passagerargympa. Äntligen något vettigt att göra med mobilen när du sitter som passagerare. Du rör dig nästan osynligt mot ryggsätet och blir mjukare och smidigare i ryggen samtidigt som du blir lugnare och mer avspänd. Läs mer här eller gå direkt till din favorit-app för poddar via Minigympa-poddens hemmahamn Anchor.

#2: Minigympa – Befria munnen genom läpparnas luftlek

Här är det munnen och läpparna som är i fokus så du kan träna med det här podd-avsnittet nästan var och hur som helst. Väldigt befriande och lekfullt. Här kan du läsa mer. Eller gå direkt till din favorit-plattform för poddar via Anchor.

#1: Minigympa – stilla vågrörelser genom kroppen