Hemmagympa online tillsammans
Välkommen till både Väntrummet och Nyfiken på-rummet där du kan prova på riktiga pass från Hemmagympa online med Fröken Humla.
Möjlighet att gympa hemma är ibland extra viktigt! Gympa är gemenskap, hälsa och glädje. Hemmagympa online är ett komplement till att gympa tillsammans i samma lokal, vare sig det är i en bassäng eller på ett golv, sittande eller stående.
För dig som saknar vattengympan har du här det näst bästa. Fröken Humla gör sitt bästa att få fram de välgörande egenskaperna från vattengympan även på land och att skapa gemenskap även online.
Kolla in vad Hemmagympa online är
Är du här första gången vill du kanske först kolla in vad Hemmagympa online är för nånting. Då är det bara att klicka igång videon så ser du hur de olika gymporna går till. Det är tre korta videor på rad…
Dags att Hemmagympa online här och nu
Kolla gärna om det finns några möjligheter att testa gratis live Hemmagympa online när du ser det här. Inför varje terminsstart kan du prova på så många pass du vill gratis. Klicka dig bara till vårt På gång-kalendarium och se ifall du hittar några Prova på-pass att boka gratis plats på.
Våra silverterminer är följande 2021:
- Vinter, den 1 februari – 31 mars
- Vår, den 1 april – 31 maj
- Sommar, den 14 juni – 15 augusti
- Höst, den 1 september – 31 oktober
- Vinter, den 1 november 31 december
Vad blev januari av kanske du undrar? Du som är Vinter-silvermedlem har då som tillgång till våra inspelade pass, är med och testar nyheter och i slutet av januari kan alla testa gratis-pass.
Gympa i väntrummet
Medan du väntar på att bli godkänd som silver-medlem (dvs att din betalning syns hos Fröken Humla) kan du gympa här och nu med några utvalda inspelade pass.
Detsamma gäller faktiskt om du funderar på att bli silvermedlem. Du kanske väntar påa tt nästa termin ska börja. Det är bara inför terminsstart som du kan bli silvermedlem.
Sitt ner-gympa hemma här och nu
Vi sittgympar till klassisk musik i Hemmagympa online. Vi har blivit så förtjusta i den här musiken som spänner från medeltiden och framåt på tema historisk dansmusik. Här är det första passet där vi experimenterat med att lägga på ljud efteråt. Det är inte perfekt men bra nog! Och bättre blir det när vinter-terminen 20221 går igång.
Stå upp-gympa hemma här och nu
Även Stå upp-gympan kan du anpassa efter egna förutsättningar. Kanske göra om till Sitt ner-gympa. Rörelserna är särskilt utformade för att vara snälla mot känsliga leder som axlar, höfter och fotleder. Vi har kortare och längre pass. Även här har vi börjat testa med inspelade pass med bättre ljud. Det här är första försöket. Det har blivit bättre vilket du kommer att märka när du kör prova på-pass i januari 2021.
Ansiktsgympa med resultat här och nu
Du som hittar hit får här en raritet. Det första inspelade passet Ansiktsgympa med resultat. När vi tränar live tillsammans i Zoom är ni deltagare med på bild men jag gör en inspelning direkt efteråt med alla rörelser vi gjort och då blir det ett pass som silver-medlemmar kan titta på även i efterhand.
Och här får du som väntar på att bli godkänd silver-medlem liksom du som funderar på att bli silver-medlem exklusiv tillgång till den allra första Ansiktsgympa med resultat.
Gympa hemma med Fröken Humla
Oavsett orsak till att gemensam gympa i samma lokal inte är möjlig så är hemmagympa online en räddning! Det finns naturligtvis hur mycket träningsvideor som helst online och i hemmagympa online med mig Lisel Humla kommer du att få tips på andra videor du kan träna med som komplement. Men att gympa hemma online tillsammans kommer att ge dig så nära känsla som möjligt av gemenskap och rörelseglädje du nu inte får i gemensam gympa i lokal. Det ökar sannolikheten att din träning blir av. Du vet hur bra det är.
Hur går Hemmagympa online till?
Du har (minst) två olika sätt att hemmagympa online mer exklusivt med mig. Det är dels live-gympa vid olika där innehållet efteråt blir inspelat och tillgängligt för egen träning. Frågan är om det inte också blir live eller nästan live när vi träffas före och efter gympan på bestämd tid för lite småprat och sen kör själva passet på YouTube däremellan. Då får vi bästa kvalitet på gympan och mesta känsla av gemenskap.
Lyssna på lite Hemmagympa online
Här kan du lyssna på ett kortkort Hemmagympa-pass. Det är samma pass vi körde i P4 Radio Stockholm måndag den 23 mars 2020. Tycker du att det ska vara med Hemmagympa i radio berätta det för lämplig radiokanal!
- Hemmagympa i radion 23 mars
Hemmagympa onlines historia
Det 1:a live-passet ligger alltid ute för fri träning. Ett historiskt dokument! Precis som du alltid kan träna gratis med videon Triceps-tajm.
Om jag får säja det själv var gympan fantstisk redan då. Och tekniskt blir vi bara bättre och bättre!
Så här blir du Silver-medlem
Hr kan du läsa mer om hur du blir silver-medlem.
Mera Minigympa som bonus
Har du tagit dig så här långt är du värd ett träningspass till med en gång. Det blir ett exempel på ett kort pass på cirka 10 minuter där du tränar ett specifikt område av kroppen. Den här videon heter Triceps-tajm och du vet väl var du har dina triceps-muskler? Ja, just det, baksida överarm.
För att träna Minigympa behöver du inte byta om. Du kan köra det här träningspasset i princip var som helst även om vi nu satsar på hemma, eller hur. Kanske att det ser lite konstigt ut om du gör det i kollektivtrafiken. Men du kör det absolut inte om du kör bil. Varsågod, dags att gympa hemma med Lisel Humla i Triceps-tajm:
Den där presenten då?
Undrar du över den där presenten du får när du anmäler dig till brons-nivå Hemmagympa online med Lisel Humla? Har du tränat med videon Triceps-tajm än? Det du får är ljudfilen med samma träningspass. Så vare sig du fortsätter med Hemmagympa online med Lisel Humla eller ej så får du ljudfilen att ladda ner så du kan träna med den när du vill, även utan att vara online. Den är din för evigt. Och troligtvis ligger videon Triceps-tajm kvar den också så att du kan träna med en även utan att gå med i Hemmagympa online.
Men det vore roligt om du går med. Brons-nivån är gratis och du får välgörande gympa och gemenskap i tider när du kan behöva det! Men att bli Silver-medlem är guld…
Är någon som undrar om det finns guld-nivå?
Tänkte väl det. Och det finns det! Det går att boka privatlektion med mig, både online och offline. Hör av dig om du är intresserad av det….
